إهمال وجبة الإفطار .. يعمل على زيادة الوزن

وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم ، والحفاظ عليها يؤثر إيجابيًا على الصحة بشكل عام ، لكن إهمال تناولها ينتج عنه كثير من الأضرار الصحية ، يعرضها موقع "بي بي سي".

عديد من الأشخاص لا يرغبون في تناول أي طعام في الصباح ، لكن في حقيقة الأمر ، تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يكسبون مزيدًا من الوزن.

ويؤدي إهمال وجبة الإفطار ، إلى تناول كميات أكبر من الطعام خلال اليوم ، وغالبًا ما تكون وجبات سريعة تحتوي على كثير من الدهون و السعرات الحرارية ، مما يتسبب في زيادة الوزن.

ويساعد تناول وجبة الإفطار في بداية اليوم على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، كما أنه يعطي شعورًا بالهدوء ، ويساعد على التحكم في الأعصاب و السيطرة على الغضب على مدار اليوم.